61-80 Przysiadów

Jeśli w teście zrobiłeś 61 - 80 przysiadów
Dzień 1
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
Dzień 4
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 22 seria 1 24
seria 2 22 seria 2 24
seria 3 22 seria 3 24
seria 4 22 seria 4 22
seria 5 max (minimum 24) seria 5 max (minimum 26)
Minimum 1 dzień przerwy Minimum 1 dzień przerwy
Dzień 2
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
Dzień 5
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 22 seria 1 24
seria 2 22 seria 2 24
seria 3 22 seria 3 24
seria 4 24 seria 4 24
seria 5 max (minimum 24) seria 5 max (minimum 26)
Minimum 1 dzień przerwy Minimum 1 dzień przerwy
Dzień 3
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
Dzień 6
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 22 seria 1 26
seria 2 24 seria 2 26
seria 3 24 seria 3 24
seria 4 22 seria 4 24
seria 5 max (minimum 24) seria 5 max (minimum 28)
Minimum 2 dni przerwy Minimum 2 dni przerwy
ADVERTISEMENT