81-100 Przysiadów

Jeśli w teście zrobiłeś 81 - 100 przysiadów
Dzień 1
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
Dzień 4
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 26 seria 1 28
seria 2 26 seria 2 28
seria 3 26 seria 3 28
seria 4 26 seria 4 28
seria 5 max (minimum 28) seria 5 max (minimum 30)
Minimum 1 dzień przerwy Minimum 1 dzień przerwy
Dzień 2
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
Dzień 5
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 26 seria 1 28
seria 2 26 seria 2 28
seria 3 26 seria 3 30
seria 4 28 seria 4 30
seria 5 max (minimum 28) seria 5 max (minimum 30)
Minimum 1 dzień przerwy Minimum 1 dzień przerwy
Dzień 3
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
Dzień 6
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 28 seria 1 30
seria 2 26 seria 2 30
seria 3 26 seria 3 28
seria 4 28 seria 4 30
seria 5 max (minimum 30) seria 5 max (minimum 32)
Minimum 2 dni przerwy Minimum 2 dni przerwy