241-260 Przysiadów

Jeśli w teście zrobiłeś 241 - 260 przysiadów
Dzień 1
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
Dzień 4
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 50 seria 1 56
seria 2 50 seria 2 56
seria 3 52 seria 3 52
seria 4 52 seria 4 50
seria 5 50 seria 5 50
seria 6 50 seria 6 56
seria 7 max (minimum 56) seria 7 max (minimum 58)
Minimum 1 dzień przerwy Minimum 1 dzień przerwy
Dzień 2
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
Dzień 5
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 50 seria 1 58
seria 2 50 seria 2 58
seria 3 52 seria 3 52
seria 4 52 seria 4 52
seria 5 54 seria 5 50
seria 6 54 seria 6 56
seria 7 max (minimum 56) seria 7 max (minimum 58)
Minimum 1 dzień przerwy Minimum 1 dzień przerwy
Dzień 3
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
Dzień 6
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 54 seria 1 58
seria 2 54 seria 2 58
seria 3 52 seria 3 52
seria 4 50 seria 4 52
seria 5 50 seria 5 52
seria 6 56 seria 6 58
seria 7 max (minimum 56) seria 7 max (minimum 60)
Minimum 2 dni przerwy Minimum 2 dni przerwy