Przysiady są bardzo skutecznym ćwiczeniem rozwijającym nogi. Podczas przysiadów rozwijają się przede wszystkim mięśnie ud, ale pracują również mięśnie dolnej części nogi.
Program 300 przysiadów jest treningiem, dzięki któremu w szybkim czasie możesz rozwinąć swoje nogi tak, że będziesz mógł wykonać 300 przysiadów bez przerw. Dzięki zastosowaniu sprawdzonej techniki następujących po sobie testów i serii treningowych, możesz rozpocząć ćwiczenie na dopasowanym do siebie poziomie trudności i rozwijać się w tempie dostosowanym do wydolności Twojego organizmu.
Dzięki programowi 300 przysiadów doskonale rozwiniesz swoje nogi.
Jak zacząć?
- Przeczytaj instrukcję wykonywania poprawnego przysiadu - jest to BARDZO WAŻNE. Niepoprawnie wykonywane przysiady mogą w dłuższej perspektywie doprowadzić do poważnych urazów i kontuzji.
- Zapoznaj się z zasadami programu.
- Rozgrzej się.
- Wykonaj pierwszy test przysiadów i wybierz odpowiedni dla Ciebie cykl.
- Ćwicz i rozwijaj się
- Zapisuj postępy swoich treningów na Wruchu.pl - specjalnej stronie do mierzenia postępów treningowych.